Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo (1932-2017), neuropsychiatre qui a utilisé un grand nombre de techniques pour construire sa méthode.
L'étymologie de « so phro logie » se compose selon trois racines de grec ancien :
σῶς / sôs (« bien portant », « harmonie »),
φρήν / phrến (« conscience », « esprit ») et
-λογία / logía (« étude », « science »)
"Etude de l’harmonisation de la conscience"
Les influences sur cette méthode sont nombreuses comme la méditation, l’hypnose, mais également la neurologie, la psychanalyse, l’autosuggestion, le yoga, le bouddhisme tibétain ou encore le zen.
La philosophie a également influencé le Dr Caycedo, notamment avec la phénoménologie d'Edmund Husserl.
Le Training autogène de Schultz ou encore la relaxation progressive du Dr Edmund Jacobson (1888-1983) ont une part importante dans les protocoles de sophrologie, et créent un lien direct entre corps et l’esprit.
Depuis les années 60, la sophrologie a beaucoup évolué et ses champs d’applications sont nombreux et répondent à un grand nombre de problématiques.
On peut distinguer 4 grands domaines d’intervention
(Selon la Chambre Syndicale de la Sophrologie) :
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La gestion du quotidien
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La préparation à un évènement
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L’accompagnement d’un traitement médical
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L’accompagnement d’un comportement pathologique
Cette méthode est particulièrement intéressante car elle tend à rendre la personne autonome, avec notamment des exercices à pratiquer chez soi, qui ont pour effet d'amplifier et de rendre les changements durables.