top of page

Méditation

Bouddha en Méditation a Vergongheon

“De la méditation naît la sagesse.”

Le Bouddha

 

L’entraînement méditatif amène plus de clarté et de discernement.

 

Poser un regard neuf sur le monde et sur notre quotidien nous donne la possibilité d’agir d'une manière plus juste et mieux adaptée aux situations.

Rien de positif et d’inspirant ne peut naître d’un esprit agité.

Une inspiration positive et aidante ne peut prendre naissance qu’à l’intérieur d’un esprit calme et apaisé.

 

La méditation créée les dispositions psychologiques et physiologiques pour effectuer tout travail de compréhension sur soi. Elle représente pour moi les bases de tout travail introspectif et évolutif.

Rien ne peut s’opérer dans la fureur et l’agitation intérieure…

Comme je le précise dans mon article Méditation et santé :

"C’est une vraie libération de l’esprit, comme une porte d’entrée sur le chemin de la paix intérieure, de l’équilibre… et du bonheur".

 

Quelles que soient les techniques méditatives utilisées, la finalité est la même : se « connecter » à soi.

Cela commence par une prise de conscience personnelle et l’envie ou la volonté de ne plus être spectateur de sa propre vie. Puis, s’engage la mise en place de différentes techniques simples à pratiquer, toujours avec régularité, et sans contrainte.

 

Au-delà des aspects précédemment cités, il est mis en évidence de manière « scientifique » (pour les Occidentaux que nous sommes) des liens directs sur la santé.

On peut citer entre autres, la diminution de la tension artérielle et des risques de maladies cardiovasculaires ou encore les effets sur la santé mentale (diminution de 40% du risque de rechute dans le cas de dépression sévère).

 

Des études récentes, comme celle menée par Antoine Lutz, démontrent, grâce à une pratique régulière, une grande adaptabilité de notre cerveau (la neuroplasticité) qui a pour conséquence de multiples répercussions positives sur la douleur, la concentration ou encore le vieillissement cellulaire. (Article : https://www.cortex-mag.net/comment-la-meditation-agit-sur-le-cerveau/). »

  • Facebook Romain Lhoste
  • LinkedIn Romain Lhoste

Romain LHOSTE Sophrologie Cohérence cardiaque Relaxation Méditation PNL Hypnose  SIRET n° 45369084400064 

Tel : 07 63 70 33 59   Mail : rl-sophro@proton.me

© 2019 - 2024 créé par Romain Lhoste    © tous droits réservés Romain Lhoste

bottom of page