Gestion du stress - Relaxation
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Les techniques de gestion du stress que je propose sont des méthodes psycho-corporelles utilisées pour rééquilibrer et stabiliser le mental pour ne pas tomber dans la situation, que j'appelle, "surcharge mentale".
Les techniques utilisées sont inspirées de la Sophrologie, de la Cohérence Cardiaque, de l’Hypnose, de la Méditation mais également de techniques respiratoires inspirées du Yoga (Pranayama).
Les effets sont multiples et bénéfiques sur le court et long terme.
Mes séances de gestion du stress emploient donc un ensemble de techniques combinant des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire (relaxation physique) et l’imagerie mentale (visualisation mentale).
C’est cette connexion entre le corps et l’esprit qui va permettre une grande détente ainsi que des effets profonds sur vos ressentis et votre équilibre émotionnel.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état d’équilibre et de bien-être mais également d’activer tout votre potentiel intérieur.
La gestion du stress et la relaxation que je vous propose vont vous permettre d’acquérir une meilleure connaissance de vous même et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité, calme et détermination…